Как похудеть любителям сладкого

Очень многие девушки жизнь свою не представляют без сладкого, от этого, конечно же, поправляются. Несмотря на то, что все диетологи в один голос утверждают, что отказ от сладкого — прямой верный путь к похудению, для многих худеющих это серьезная проблема. Если употребление конфет/пирожных стало вашей привычкой, и вы не можете с ней распрощаться, а похудеть хочется, тогда предлагаем вашему вниманию некоторые рекомендации.

Глюкоза человеку необходима — прежде всего, для продуктивной умственной деятельности. Поэтому ваша тяга к сладкому вполне оправдана, но чувство меры никто не отменял!

  1. Прежде всего, выясните, по какой причине вас тянет на сладости. Возможно, это результат напряженной мозговой деятельности — экзамена, написания отчетов, пр. Часто же тяга к вкусным сладостям обусловлена недостатком  эмоций и ощущений — радости, покоя, удовлетворенности.  Лучше позаботьтесь о разнообразии своей жизни, чтобы каждый день был эмоциональным и интересным — тогда и сладкое есть перестанете. Кстати, секс станет хорошим заменителем употребления сладостей — и удовольствие получите, и настроение повысите, и расслабитесь, и калории потратите.
  2. Если отказаться от сладкого для вас невозможная задача, уменьшайте порции торта либо еще какого-то лакомства. Мороженое — в виде замороженного сока, торт — суфле или с йогуртовым кремом. Выбирайте менее калорийный продукты.
  3.  Приучите себя есть сладкое до обеда. Считается, что в это время организм максимально плодотворно использует поступившие калории. А после обеда — откладывает в жировые запасы.
  4. Полюбите мятный чай. Мята очищает кишечник, благодаря чему вы худеете. Кроме того, мята блокирует чувство голода, и тяги к сладкому не будет.
  5. Если неудержимо хочется сладкого  — возможно, это сигнал о дефиците хрома в организме.  Приобретите в аптеке биодобавку — хром, или полюбите сухофрукты, запеченные яблоки, дыню и орехи (умеренное количество).
  6.  В чай-кофе кладите мед, а не сахар! В меде содержится огромное количество микроэлементов, которые сделают вас здоровее и красивее. Мед вкус совершенно не искажает, а пользы принесет значительно больше, чем сахар. 
  7. Научитесь готовить диетические десерты, печенье — например, на основе овсяных хлопьев.  И лакомство к чаю получите, и сантиметров в талии не прибавите.
  8. Если безумно любите сладкое — так же полюбите и спорт. Бег, тренажеры, танцы, езда на велосипеде или катание на коньках — в вашем распоряжении.
  9. Вырабатывайте силу воли и тренируйте свой характер. Сможете удержаться от сладкого перекуса — значит, и сможете выстоять в какой-то непростой жизненной ситуации. Вырабатывайте силу духа.
  10. Когда в очередной раз потянется рука к конфете, задайте себе вопрос — «Что я люблю больше — сладости или стройную себя»? 
    Любая работа над собой — это сложно, но никто не говорил, что будет легко. 
    Будьте красивыми и вдохновляйте окружающих стать лучше!


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!