Как похудеть на правильном питании

Как похудеть на правильном питании

Эффективное похудение — одна из топовых тем нашего времени. Даже стройные девушки задаются вопросом, как быстро похудеть, желая избавиться от лишнего, по их мнению, грамма жира. Несмотря на то, что темам «похудение» и «правильное питание» посвящено много статей, видеороликов, семинаров, грамотный подход в похудении прослеживается у немногих. Обычно, решая похудеть, девушка впадает в крайность — отказывает себе в еде и изнуряет тренировками. Результат наступает, но за ним следуют гарантированный срыв и набор веса и плюс ко всему — проблемы со здоровьем, ведь над организмом издевались. Если желаете всегда быть стройной — важны последовательность, терпение, осведомленность, как это правильно сделать, и вера в себя.

Читателям журнала Slender Woman о правильном питании и похудении говорит наш эксперт Алина Алексеева, тренер групповых программ:

«Сегодня все более и более актуальным становится вопрос о похудении и занятии спортом. Но многие забывают, что тренировки — это лишь 20% успеха, остальные 80%  — это наше питание, правильное питание — основа похудения. В первую очередь стоит отметить, что правильное питание — это не диета! Никто не говорит, что нужно отказываться от любимых тортиков, мороженого или шоколадных конфет (самое главное первое правило — во всем должна быть мера, второе — время для приема того или иного продукта и, конечно же, больше воды, чистой негазированной воды). Следующие моменты — это уже акцент, как именно мы готовим еду, которую будем употреблять. И здесь следует отметить, что многие сначала уходят в крайности, когда все блюда готовят без жира (разнообразные масла), масло нужно употреблять обязательно, но в чистом виде, его не желательно пережаривать, т.к. оно теряет все полезные свойства — жиры в правильном питании должны быть. Существует масса вариантов приготовления вкусных и полезных блюд. На первом этапе полюбите занятие спортом, это не обязательно фитнес, это могут всевозможные танцы, йога, гимнастика и т.д. Второе — исключите из рациона пищевой мусор (чипсы, сухарики, хлеб белый, газированные напитки с красителями). Затем купленные продукты приучитесь варить, тушить или есть в свежем виде. И вы увидите изменения, проверено на собственном опыте:

Как похудеть на правильном питании

Будьте здоровы! Начните с малого! Ведь лучше медленно, верно и навсегда, чем быстро и ненадолго!»

Вот такой доступный ответ на вопрос «Как похудеть на правильном питании«. Главные правила: чувство меры, употребление некоторых продуктов в особые часы, достаточное питье и занятие спортом — хотя бы самым энергоэкономным.

 

 

 

 

 

 



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!