Что есть, чтобы похудеть

Красивая, стройная фигура — цель каждой второй девушки. Но не всем удаётся построить свой рацион таким образом, чтобы вкусности не откладывались в виде лишних килограммов на бедрах и талии. Есть хорошая новость: для того, чтобы убрать лишние сантиметры, вовсе не обязательно морить себя голодом.

Устаивайте себе фруктовые дни.

Фруктовые дни можно устраивать раз в 7-10 дней. Действие фруктового питания вас удивит: фрукты содержат мало калорий, кроме того, они выводят из организма шлаки и лишнюю воду, хорошо сказываются на работе кишечника. Вам необходимо в течение дня до 19 часов съедать один, максимум полтора килограмма любых фруктов. В этот день выпивайте 1-2 чашки кофе без сахара или чай. Если вы регулярно будете устраивать себе подобные разгрузочные дни, заметите, как оздоровился цвет лица, насколько повысилась эластичность кожи, да и появилась бодрость. Очень хороший рецепт разгрузочного фруктового дня — яблоки с грецкими орехами. Они помогут избавиться от лишнего веса и хорошо укрепят организм. Вам понадобятся яблоки, приблизительно 1,5 кг, которые следует разделить на равные порции. Сколько в порции яблок — столько и грецких орехов. Съедать на протяжении дня, чтобы желудок постоянно был занят перевариванием. Попробуйте и увидите, что этот рецепт работает!

Также в борьбе с лишним весом помогает белковая диета. Для похудения по утрам только выпивайте чашку кофе или чая без сахара.  В 11 часов съешьте сваренное вкрутую яйцо и 8 плодов чернослива. В 14 часов — обед — постное мясо не более 200 граммов со 100 г свежих овощей (капуста или морковь, к примеру). Допускается один апельсин или яблоко.  В 17 часов — 30 г твердого сыра и любой фрукт. Вечером, не позднее 19 часов, — стакан кефира. Неделя такой диеты уберет до трех-четырех килограммов веса. 

Второй вариант белковой диеты: на завтрак — только несладкий чай; через два часа — яйцо, сваренное вкрутую; ещё через два часа — сыр твёрдый , 200 г; через четыре часа выпейте кефир. После этого разрешается только вода. После диеты важно не перегружать желудок, а завершать трапезу с лёгким чувством голода.

Наши прабабушки, чтобы избавиться от нескольких килограммов, пили сок свежей капусты. На протяжении трёх недель за 30 минут до еды выпивайте сок свежей капусты, начиная с 0,5 стакана, постепенно увеличивая дозу до стакана.

Кроме этого, отвар из петрушки — прекрасный помощник для худеющих.  Натрите корни петрушки (одну столовую ложку), залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут — выпивайте за три приёма.

Также действует метод: хотите есть — выпейте воды. Это поможет избегать привычки перекусить. А вода благотворно влияет и на сосуды, и на работу почек, и на кожу. В любом случае помните, что в любом деле необходимы сила воли и вера в достижение нужного результата.

Будьте стройными!



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!