Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

Сегодня многие девушки внедрили в свою жизнь различные виды тренировок — фитнес, аэробика, танцы, тренажерный зал. Цель у всех одна — скинуть нежелательные килограммы и подтянуть мышцы. Просто заниматься физическими упражнениями недостаточно. В этом деле подход должен быть комплексным — помимо непосредственно тренировки вы должны обязательно грамотно подходить к питанию. От питания на 70% зависит ваш результат. Понятно, что вы и без того исключаете мучное и сладости, но есть некоторые основы питания при физических нагрузках….

Читать дальше

Пять суперупражнений для идеальной фигуры

Пять суперупражнений для идеальной фигуры

Очень многие представительницы прекрасной половины человечества не довольны своими формами и плюс ко всему склонны к полноте. Это не обреченность. Уникальность человеческого тела — в том, что путём физических упражнений и правильного питания мы можем смоделировать такую фигуру, о которой мечтаем. Что для этого нужно? Первое: знания о самых эффективных упражнениях — Slender Woman с радостью делится  методикой выполнения; второе: ваше желание; третье: упорство; и четвёртое: готовность трудиться. Помните, что дорогу осилит идущий. Так что,…

Читать дальше

Экспресс-уход за собой: 15 минут — и вы королева!

Экспресс-уход за собой: 15 минут — и вы королева!

    Современная девушка чрезвычайно активна, дни насыщенные и времени порой катастрофически не хватает. Общество предъявляет женскому полу высокие требования — должна быть и в семье  умницей, и красавицей, и активисткой, и карьеристкой, и дорого, ухоженно выглядеть. Как все успеть, как обеспечить себе комплексный уход при острой нехватке времени? Slender Woman делится своими секретами. Итак, весь секрет состоит в том, что вам нужно научиться объединять некоторые дела для того, чтобы эффективно экономить время. Для того…

Читать дальше

Танцуйте — и стройнейте!

Танцуйте — и стройнейте!

Если вы не желаете вечера тратить впустую и работаете над совершенством тела, разнообразная физическая нагрузка вам поможет. Как выбрать занятие по душе, чтобы и удовольствие получать, и стройность приобретать? Занятия фитнесом и аэробикой подходят далеко не всем, походы в тренажерный зал -для многих девушек скучное занятие. Современные спортивные клубы предлагают различные танцевальные направления. Оказывается, это самый приятный способ привести тело в порядок, поднять настроение и зарядиться позитивном. Преимущество танца в том, что задействуются все группы…

Читать дальше

Как накачать сексуальную попу

Как накачать сексуальную попу

Самая сексуальная часть женского тела вовсе не грудь и не тонкая талия, а попа. Именно на нее мужчины обращают большее внимание. Красивая подкаченная попа — это, несомненно, труд.  Чем красивее попа, тем выше ваш физический рейтинг в глазах мужчин. Если попа подтянута и имеет привлекательную округлую форму, то это добавляет вашей внешности молодости. Дряблая, опущенная попа создает впечатление уже немолодого тела. Для того чтобы сделать форму ваших ягодиц мегапривлекательной, не обязательно посещать спортзал. Предлагаем вам…

Читать дальше
1 2