Эффективные упражнения для ног и ягодиц

Эффективные упражнения для ног и ягодиц

Ягодичные мышцы необходимо тренировать. Если у вас сидячая работа, ягодицы быстро теряют форму, и попа обвисает, и любимые джинсы уже не подчеркивают все прелести  вашей фигуры, как раньше.  Хотите сделать из себя конфетку? Мечтаете о красивых ногах и аппетитной попе? Эффективные упражнения для ног и ягодиц — для вас. Если  вы выполняете упражнения без утяжелителей (гантели, бутылки с водой), то частота повторений должна быть 40 раз. Если вы используете утяжелители, то выполняйте каждое упражнение по 15…

Читать дальше

Огуречная диета на неделю

Огуречная диета на неделю

Огуречная диета для похудения до 10 кг — одна из самых эффективных и даже полезных диет. Только будьте осторожны, если у вас имеются какие-либо проблемы с почками — огурцы обладают мочегонным эффектом, поэтому во время огуречной диеты увеличивается нагрузка на почки. Огурцы — это полезная вода, благодаря этому ваша кожа станет здоровой и увлажненной, а тело — стройным, ведь в огурцах всего 11 калорий! Во время огуречной диеты происходит очищение организма от шлаков, вы становитесь здоровее….

Читать дальше

Полезные сладости

Полезные сладости

Сладкая еда — лакомство, от которого порой сложно отказаться, что, конечно же, сказывается на фигуре. Как не набрать лишний вес, какие сладости во время диеты не запрещены — в нашем материале. Оказывается, есть полезные сладости. К ним относятся горький шоколад, мед, зефир, мармелад, ягоды в шоколаде или сахарной оболочке, орехи — в шоколаде или застывшем сахарном сиропе. Эти сладости без вреда фигуре можно употреблять, только в умеренном количестве.  Мед — полезная сладость, поскольку  в нем содержатся практически все…

Читать дальше

Витамины, полезные для кожи

Витамины, полезные для кожи

Витамины улучшают кожу, лечат угревую сыпь, уменьшают морщинки,  снимают воспаление, дарят коже упругость и в целом здоровый вид. Коже для красоты, здоровья и молодости требуется подпитка изнутри. Конечно же, обязательны бережный уход, использование кремов высокого качества, натуральных масел, богатых витаминами, различных масок, скрабов и лосьонов, делающих кожу упругой и сияющей. Но самое главное — это то, что мы едим. Если задуматься над известной фразой «мы — это то, что мы едим», то понятно, что здоровье…

Читать дальше

Чем полезен изюм

Чем полезен изюм

Изюм нам известен как идеальное дополнение к сдобной выпечке. Эта натуральная «конфетка» имеет массу полезных свойств, о которых речь пойдет в нашем материале. Изюм отлично заменяет сладости — значит, подходит для тех, кто сидит на даете: и потребность в сладком удовлетворите, и не добавите лишних сантиметров. Изюм улучшает память и превосходно справляется с сердечными заболеваниями. Изюм: полезные свойства Благодаря большому содержанию калия и никотиновой кислоты в сушенных ягодах винограда изюм входит в меню диеты, прописанной…

Читать дальше

Продукты для роста волос

Продукты для роста волос

Густые здоровые волосы — главное отличие обычной девушки от ухоженной девушки. Красоту и блеск волос создают не только специальные средства по уходу за волосами — очень многое зависит от правильного питания. Безусловно, необходимо обогатить свое меню особыми продуктами, богатыми витаминами для волос. Что полезно для волос, какие продукты влияют на рост волос и как ускорить рост волос — об этом читайте в нашей статье. Главный продукт для роста волос — протеин, для того, чтобы он вырабатывался,…

Читать дальше

Как быстро похудеть без диет

Как быстро похудеть без диет

Наш век смело можно назвать веком диет и похудения. Культ худого стройного тела проник практически в каждую голову. К сожалению, несмотря на большое разнообразие диет и систем питания, положительные результаты получают далеко не все худеющие. Помимо того, что многие диеты неэффективны, они еще и наносят ощутимый вред организму. Сегодня Slender Woman дает рекомендации для тех, кто хочет оставаться стройной — как есть, чтобы похудеть, т.е. похудеть без диет. Как можно эффективно похудеть без диет Ешьте…

Читать дальше

Как сделать плоский живот

Как сделать плоский живот

Плоский животик — мечта очень многих девушек. Как ни странно, жир в первую очередь откладывается именно там, предательски показывая, что вы в последнее время не придерживаетесь правильного питания. Наша статья ответит на один из главных вопросов женщин: как сделать живот плоским.  Безусловно, потребуются усилия, сила воли, время и знания. Итак, как сделать талию тонкой. Чтобы сделать живот плоским, необходимо сбалансировать свое питание. Обязательно женское меню должно состоять из клетчатки — это фрукты, свежие овощи, бобовые. Почему…

Читать дальше

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Диеты, стройное тело, похудение — вечные спутники женской жизни. Всегда хочется выглядеть еще красивее и быть еще стройнее. С наступлением осени организм перестраивается и просит более калорийной пищи, что, несомненно, сказывается на фигуре. Сегодня мы научим, как питаться, чтобы похудеть на 10 килограммов всего за 2 недели, ведь окончание лета — не повод перестать ухаживать за собой, потому что менее обтягивающая одежда удачно скроет лишние сантиметры. Итак, как похудеть за 2 недели — в нашем…

Читать дальше

Как похудеть любителям сладкого

Как похудеть любителям сладкого

Очень многие девушки жизнь свою не представляют без сладкого, от этого, конечно же, поправляются. Несмотря на то, что все диетологи в один голос утверждают, что отказ от сладкого — прямой верный путь к похудению, для многих худеющих это серьезная проблема. Если употребление конфет/пирожных стало вашей привычкой, и вы не можете с ней распрощаться, а похудеть хочется, тогда предлагаем вашему вниманию некоторые рекомендации. Глюкоза человеку необходима — прежде всего, для продуктивной умственной деятельности. Поэтому ваша тяга…

Читать дальше

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Отеки летом — частое явление. Не сказать, что это норма, но в условиях мегаполиса это обычное явление. Многие жалуются на отеки ног, отеки лица, отеки рук. Как избавиться от отеков, почему отекают ноги и другие части тела — в нашей статье. Отек — это скопление жидкости. Как ни странно, но появляется он не только когда вы пьете слишком много воды, но и при недостатке жидкости. В жаркие дни важно выпивать не менее 2-2,5 л воды…

Читать дальше

Базилик — для стройности и красоты

Базилик — для стройности и красоты

Базилик — любимая трава лекарей и поваров Индии. Ее уникальные свойства позволяют справиться со многими проблемами кожи и здоровья в целом. К сожалению, не всем известно, насколько это доступная и полезная трава. Сегодня мы расскажем, как базилик поможет стать красивее. Свойства базилика: — очищает кровь, как следствие, уменьшает количество высыпаний на лице, — расщепляет жир, отлично помогает в похудении и в борьбе с ожирением, — ускоряет обмен веществ, — ликвидирует пигментные пятна, — способствует заживлению…

Читать дальше
1 2 3 4 5