8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Апельсиновая корка на коже: причины появления

Целлюлит — это результат застойных явлений в организме. Из тканей плохо отходит лимфа, накапливаются лишняя жидкость с токсинами, задерживаются шлаки, и на коже появляются ненавистные бугорки, которые называют апельсиновой коркой

Подобные изменения не признаны заболеванием и считаются эстетической проблемой. Появление целлюлита сильно бьет по самооценке женщины, появляются стеснения выходить на пляж, носить короткие шорты и юбки — ведь бедра уже не те.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхСтандартные причины образования апельсиновой корки на кожи — неправильное питание (а с этим у славян действительно проблемы. У нас нет культуры правильного питания. Мы любим пожирней и погуще); малоподвижный образ жизни; вредные привычки — поедание сладкого, курение; употребление алкоголя; медленный обмен веществ; избыточный вес; гормональный дисбаланс; недостаточное питье.

Избавление от целлюлита — масштабный комплекс мер

Описанные методы избавления от целлюлита работают. Главное — выполнять!8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхЕсли вы готовы принять лишения — сломать свои привычки, а именно: 

  • начать правильно питаться и посидеть на антицеллюлитной диете;
  • ежедневно выполнять упражнения от целлюлита;
  • использовать каждый вечер антицеллюлитную косметику;
  • регулярно делать антицеллюлитные обертывания;
  • делать массаж от целлюлита;
  • использовать скраб от целлюлита;
  • совершать контрастные обливания — 

— и обещаете себе сохранить эти изменения и никогда не возвращаться к былым привычкам, тогда советы Slender Woman для вас. Приступайте к борьбе с целлюлитом уже сегодня!8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

1. Диета от целлюлита

Питание при целлюлите похоже на диету для похудения. Отказ от сладостей, мучного, слишком калорийной пищи. Вам важно сжечь жир, который находится бугристым слоем под кожей.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхВам помогут жиросжигающие продукты — полный список представлен в статье о похудении. Эти продукты ускоряют обмен веществ, содержат вещества, которые сжигают жир, и восстанавливают коллагеновые волокна — необходимые для гладкости и упругости кожи.

Также ежедневно употребляйте продукты, содержащие грубую клетчатку. Это отруби, просо, ячмень. Клетчатка очищает кишечник от шлаков и ускоряет обмен веществ.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхЧто касается мяса — отдайте предпочтение нежирной телятине, крольчатине, птице. Идеально — индейке. Но и не отказывайтесь полностью от жирного кусочка. Раз в неделю это полезно — ведь это способ удержать необходимое количество влаги в клетках.

Делайте фруктовые салаты на перекус, заправленные йогуртом или кефиром.
Также старайтесь употреблять больше продуктов, содержащих витамин А, — красные овощи, жирная рыба, яйца.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхТакже обязательно для ускорения метаболизма требуется натрий, калий, фосфор. Шпинат, морепродукты, фасоль, бананы, абрикосы.
Полностью исключите молоко и сахаросодержащие продукты.

2. Антицеллюлитная косметика

Диету против целлюлита мы обязательно дополняем использованием антицеллюлитной косметики. Почему это так важно, и какие компоненты должны в ней содержаться — мы расскажем в этом пункте.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхЭксперты красоты журнала Slender Woman рекомендуют использовать крем. Крем содержит в себе масла, которые отлично питают кожу, увлажняют ее, повышая упругость. 

Антицеллюлитный крем должен содержать:

  • кофеин — который расщепляет жир;
  • конский каштан  — который делает сосуды эластичными, избавит от образования сосудистой сеточки на бедрах и регулирует отток жидкости в тканях.
  • экстракт плюща — выводит из тканей лишнюю воду;
  • экстракт ламинарии — усиливает обменные процессы в тканях, препятствуя повторному образованию целлюлита.

Антицеллюлитная косметика должна применяться каждый день, наносить массажными движениями.

3. Скраб из кофе от целлюлита — своими руками в домашних условиях

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхТ.к. кофе расщепляет жир, мы рекомендуем кофейный скраб от целлюлита. Частички кофе превосходно убирают ороговевший слой кожи, в результате чего средства от целлюлита, которые вы нанесете впоследствии, лучше проникнут в кожу.

Также кофейный скраб усиливает кровообращение в проблемных местах и отлично увлажняет кожу. 8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхПрименяйте кофейный скраб 2 раза в неделю.Если вы обладательница очень нежной кожи — раз в неделю. После скрабирования нанесите антицеллюлитный крем.

4. Антицеллюлитные ванны

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхВанная, приготовленная с использованием морской соли, имеет потрясающий антицеллюлитный эффект. Чтобы усилить ее действие, добавьте один из ингредиентов на выбор:

  • 3 ст. л. зеленого чая заварите в лите воды и вылейте в ванну.
  • литр молока с добавлением капель эвкалиптового масла.
  • 200 мл. оливкового масла.
  • 10 капель масла апельсина.
  • отвар из смеси ромашки, липы, корня аира.

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхВремя приема ванны — 15-20 минут.
Осторожно применяйте апельсиновое масло — оно сильно бодрит, так что перед сном воздержитесь от такой ванны. Иначе проведете бессонные ночные часы. 

5. Антицеллюлитное обертывание: рецепты

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхОбертывание — один из основных и главных способов борьбы с целлюлитом. Каждое из предложенных обертываний выдерживается полчаса, тело после этого промывается теплой водой и обязательно наносится антицеллюлитный крем. Какие обертывания можно сделать, выбирайте из наших рецептов:

  • яблочный уксус разведите в воде 1:1. Полученным раствором смажьте бедра и живот, закутайтесь в пленку и накройтесь на 30 минут теплым одеялом. 8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условиях
  • голубая или белая глина разводится в воде до кашицы — чтобы не растекалась, а держалась, как густой крем. Закутываетесь пленкой и полчаса лежите под одеялом.
  • какао-порошок разведите в воде до состояния густой сметаны, нанесите по той же схеме на 30 минут.

Вы можете делать обертывания по всем трем рецептам — через каждые 2-3 дня пробовать новый. Вот увидите, через 2 недели вы станете с более гладкой и упругой кожей.

6. Массаж от целлюлита в домашних условиях

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхЗастойные явления в тканях, приведшие к образованию апельсиновой корки, нужно ликвидировать при помощи массажа. Для чего он нужен? Для усиления кровообращения, разбивания бугорков, выведения шлаков и воды из этого подкожного слоя и запуска обменных процессов в тканях. Длительность антицеллюлитного массажа — минимум 30 минут на каждую ногу.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхДля самомассажа можно приобрести массажную щетку.
Также можно сделать массаж самостоятельно: зажмите кожу в складку между большим и указательным пальцем и делайте слегка скручивающие движения. Затем щипайте кожу до появления розового цвета. Косточками пальцев массажируйте бедра снизу вверх и круговыми движениями. Завершайте массаж хлопками.

7. Медовый массаж от целлюлита

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхЭффективный способ антицеллюлитного массажа — медовый, но подходящий не для всех. У кого хрупкие сосуды, избегайте медовый массаж, поскольку будет много синяков и кровоподтеков.

Мед наносится на ладошки, и делайте похлопывающие движения, со временем увеличивая силу. Массаж делайте раз в два дня. Заметен эффект  через 2 недели. Курс — 14 процедур. 

8. Упражнения от целлюлита

8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхНаедать целлюлит было вкусно и приятно, теперь пришло время попотеть в борьбе с целлюлитом, чтобы обрести красивое тело.

Ничего сверхъестественного — упражнения от целлюлита банальны:8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

  1. Бег.
  2. Прыжки на скакалке.
  3. Глубокие приседания.
  4. Выпады ногами вперед и в стороны.
  5. Интенсивная ходьба с высоким поднятием колена.
  6. Махи ногами в стороны.
  7. Упражнения «велосипед» и «ножницы».
  8. Ходьба ягодицами по полу. 
  9. Тряска — как делают танцовщицы belly dans.
  10. Растяжка.8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условияхСтарайтесь заниматься ежедневно. Начинайте с такого количества повторений, которое вам под силу. Важно постепенно развить выносливость для получения результата, а не нагрузить себя как профессионального атлета и через 2 дня с проклятиями забросить это дело. 

Меняйте привычки. Ваше стройное тело — лишь в ваших руках.
Силы воли, стройности и красоты!8 фишек, как избавиться от целлюлита в домашних условиях



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!