Как стать красивее? Пить воду!

В своих статьях, посвященных красоте и похудению, мы неоднократно говорили о том, что крайне важно употреблять необходимое количество воды. Рекомендовано выпивать не менее двух литров качественной воды, чтобы обеспечить правильный водный обмен. Почему важно пить воду, и какими свойствами обладает вода, делится с вами журнал Slender Woman. Если вы желаете иметь стройное тело, блестящие волосы, упругую кожу, быстрый обмен веществ и быть энергичными — необходимо научиться пить воду не менее двух литров.

Итак, для почему важна вода:

  1. Вода поддерживает правильный баланс жидкости. Вода входит в состав каждой клетки, отвечает за пищеварение, кроветворение, эластичность сосудов, работу мозга и т.п. Если в организм поступает нужное количество воды, следовательно он работает правильно. Если вы недополучаете жидкости, то происходит обезвоживание, которое нарушает работу всего организма, появляются сухость кожи, головные боли, вялость и общее недомогание. Кстати, причиной отеков может стать обезвоживание!
  2. Вода помогает похудеть. Ряд диетологов заявляют: если хотите есть — попейте воды. На самом деле вода вызывает чувство сытости, а жажду многие путают с чувством голода. К тому же вода ускоряет обмен веществ, и вам не составит труда избавиться от нескольких килограммов за короткий период. И самое приятное — в воде 0 калорий. Поэтому пейте — и стройнейте.
  3. При занятиях спортом обязательно пейте воду, она — источник энергии для мышц. Каждые 15 минут старайтесь выпивать несколько глотков воды, так повысится ваша выносливость, и результативность тренировки будет высокой. Если вы преждевременно почувствуете усталость, это признак обезвоживания. Попейте воды и почувствуете прилив сил.
  4. Для красоты, здоровья и блеска волос необходимо пить воду. Вода делает волосы эластичными, а волосяную структуру цельной. Если у вас ломкие волосы и сухие посеченные кончики, возможно, у вас обезвоживание. Для придания волосам блеска прополаскивать их рекомендуется прохладной водой.
  5. Красота и упругость кожи зависят также от количества воды, которое вы употребляете за день. Вода вымывает токсины, которые провоцируют появление прыщей, акне и различных воспалений. При достаточном количестве воды кожа имеет молодой вид, радует вас упругостью. Если появляются шелушения и сухость, обратите внимание, сколько воды получает ваш организм.
  6. Вода — это здоровые почки. Почки являются фильтром организма. За сутки они перегоняют и очищают 1700 л крови. Для поддержания здоровой деятельности почек необходимо пить достаточное количество воды. Перегружать тоже не рекомендуется, поэтому осознанно относитесь к употреблению жидкости.
  7. Как показывает ряд исследований, вода способна повысить работоспособность и помогает сосредоточиться. Если вам предстоит напряженный трудовой день, быть на высоте вам поможет вода.
  8. Также вода стимулирует мозговую деятельность. При написании отчетов, подготовке к экзаменам выпивайте один-два стакана воды. Это позволит мозгу воспринимать или воспроизводить больше информации, и усталость долго не даст о себе знать.
  9. Вода имеет способность облегчать боль и снимать спазм. Причиной боли в мышцах и в суставах является обезвоживание организма. Если вы по какой-либо причине ощущаете боль, выпейте стакан теплой воды, это значительно облегчит состояние.
  10. Вода улучшает работу кишечника, ускоряет пищеварение. За полчаса до еды выпивайте стакан воды, также рекомендуется натощак пить теплую воду. Так организм избавится от шлаков, и вы станете испытывать легкость и бодрость.


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!