Растяжки после беременности: как избежать

Растяжки после беременности: как избежать

В период беременности кожа женщины подвергается испытаниям. Плод растёт, живот увеличивается, кожа растягивается и лопается. В местах повреждения появляются розовые линии. Это и есть растяжки, которые впоследствии становятся эстетической проблемой молодой мамы. Что нужно делать, какие продукты питания добавить в свой рацион, какой уход обеспечить своeй коже, чтобы избежать появления растяжек на коже, читайте далее.

  1. Вам нужен желатин.

Желатин способствует выработке коллагена, который очень важен для придания коже эластичности. Иногда позволяйте себе желе без красителей, но не злоупотребляйте, поскольку в его составе содержатся неполезные для плода вещества. Хороший альтернативный вариант — холодец или бульон из говяжьих костей. К тому же это питание благотворно скажется на соединительной ткани суставов. Кроме этого, можете использовать желатиновую маску для кожи.

  1. Достаточное количество воды.

Вода — важный фактор для здоровья организма и для кожи, в частности. Во время беременности важно следить за тем, чтобы вы получали достаточное количество жидкости, поскольку в период вынашивания ребёнка организм расходует много жидкости, может появиться сухость кожи — как следствие, теряется эластичность кожи. Выпивайте в день не менее двух литров воды.

  1. Масла — вместо кремов.

Втирание кремов  и лосьонов в кожу  тоже имеет хороший эффект. Но для того, чтобы обеспечить кожу сверхпитанием и усилить выработку коллагена и эластина, специалисты рекомендуют растительные масла. Лидером в увлажнении и питании считается масло жожоба. Это масло отлично впитывается, превосходно питает кожу и омолаживающе влияет на клетки кожного покрова, стимулируя выработку коллагена — основы молодости, упругости и эластичности. Также хорошо себя зарекомендовало масло какао. Помимо увлажнения, масло какао отлично справляется с различного рода раздражениями, устраняет сухость и шелушение.

Сразу после душа можете на влажное тело нанести оливковое масло, в нем содержится большое количество витамина Е, очень важного для здоровья кожи.

Хороший вариант — микс масел. Смешайте по пять капель различных масел, например, масло жожоба, апельсиновое, масло мяты, кокосовое, масло виноградных косточек и втирайте ежедневно в кожу живота, бедер, ягодиц. Эти масла заставят коллаген активно вырабатываться, кожа станет увлажненной, здоровой и упругой, и никакие растяжки ей не страшны.

Кроме этого, можно добавить какое-нибудь растительное масло в ваш любимый лосьон для тела.

  1. Витамин С — незаменимый помощник в борьбе с растяжками.

Беременной девушке важно соблюдать витаминный баланс, ни в коем случае нельзя допускать дефицита какого-либо витамина, поскольку это отразится и на ребенке, и на состоянии женского здоровья. Витамин С чрезвычайно важен, поскольку выводит из организма свободные радикалы и токсины, в том числе и из кожного покрова. Также витамин С действует укрепляюще на стенки сосудов. Такие продукты, как болгарский перец, брокколи, цитрусовые, белокачанная капуста, киви, редис, петрушка содержат большое количество витамина С. Позаботьтесь о том, чтобы эти продукты присутствовали в вашем ежедневном рационе.

  1. Для здоровья кожи необходим цинк.

Этот микроэлемент формирует эластичность кожи, влияет на интенсивную выработку коллагена. Его высокое содержание — в орехах, баранине, яичном желтке, овощах и говядине.

  1. Массаж.

Старайтесь делать себе дважды в день массаж. Можно использовать массажную рукавичку, массажную щётку или просто ваши руки. Массажируйте те участки кожи, которые, по вашему мнению, максимально подвержены появлению растяжек.  Массажные движения обеспечат коже приток крови и питание.

  1. Контрастный душ.

Контрастный душПерепад температур не должен быть экстремальным. Устаивайте щадящий контрастный душ, кожа очень хорошо на него реагирует. Буквально через несколько таких процедур вы заметите эффект. К тому же, повысится общий тонус, и чувствовать себя вы будете бодрее.

  1. Мышцы должны быть в тонусе.

Для беременных идеальный вариант — занятия йогой. Не пренебрегайте пешими прогулками и обязательно носите поддерживающее бельё, которое будет снимать нагрузку с кожи и предотвратит появление растяжек.



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!