Как управлять эмоциями

Как управлять эмоциями, Умение управлять эмоциями, Управление эмоциями, навык  управления эмоциями

Умение управлять эмоциями — это ключ к успеху. Управление эмоциями — верный признак того, что вы выводите свою жизнь на дугой уровень, и вас сложно сбить с намеченного пути или ослабить вас. Если вы управляете своими эмоциями — вы управляете своей жизнью. Итак, почему это важно?

Как часто случается, что какое-то неприятное слово, сказанное в наш адрес, выводит нас из состояния равновесия — то ли обиду чувствуем, то ли протест, то ли злость. Мы без конца прокручиваем в голове сказанное и долго сердимся… Но умейте управлять эмоциями. Трансформируйте негативную эмоцию себе во благо. 

Как управлять эмоциями и владеть ситуацией? 

 Все мы испытываем эмоции и их делим на позитивные и негативные. Но представьте, что нет классификации эмоций — есть просто эмоция, т.е. энергия. Когда что-то происходит не так, как вам нужно, или вас кто-то оскорбляет, что вы чувствуете? Сейчас важно определить не как мозг воспринимает информацию, а что вы ощущаете в теле. Вы чувствуете жар в груди и как-будто комок.  А что чувствуете, когда любите? Примерно то же самое! Значит, это такая же энергия, такой же силы. Следовательно, когда вас что-то злит, подумайте о своей цели.  Так ваши цели и желания быстрее станут реализовываться.  Иными словами, вы станете не подпитывать негативное событие в вашей жизни (так не будет потери энергии), а подпитывать то, к чему вы стремитесь.

Например, вас незаслуженно раскритиковал начальник, вы возмущены,  вам обидно. В этот момент подумайте о том, что вы мечтаете иметь свой бизнес. Всю эту энергию злости вы мгновенно переводите в энергию любви и желания, и подпитываете свою цель созидательной энергией! Или вам нахамили  общественном транспорте — все раздражение переведите в теплое чувство любви и подумайте о том, что вы давно хотите ездить на личном автомобиле. Конечно, цели могут быть не столь весомыми (допустимо любое желание: новые туфли, новый чайник, букет цветов). Это очень полезный навык управления эмоциями.

Пробуйте, и вы поймете, что это работает. К тому же, вы заметите, что, работая с эмоцией таким образом, вы перестали отвлекаться на то, что вас беспокоило в какой-то момент. Злость мгновенно уходит, и вы пребываете в хорошем настроении и испытываете эйфорию от маленькой личной победы. Управлять эмоциями — значит, управлять своим миром.

Работайте над собой и помните: дорогу осилит идущий!

 



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!