Хочу красивую попу! Как накачать попу дома

Хочу красивую попу! Как накачать попу дома

Накачанная попа за неделю — это миф! Не обольщайтесь, увидев подобные обещания в рекламе спортзалов. Ягодицы — это мышцы, которые необходимо тренировать регулярно.  При систематическом правильном выполнении упражнений первые результаты своих трудов вы заметите уже через 2 недели, а окружающие увидят в вас существенные изменения уже через 4 месяца. Верьте в свои силы, обратите внимание, сколько людей сделали себе красивое тело. У них получилось, значит, получится и у вас! Накачать попу дома реально! Включайте силу…

Читать дальше

Как накачать пресс дома: схема тренировки и питание

Как накачать пресс дома: схема тренировки и питание

Культ красивого тела глубже и глубже проникает в наше сознание. Ничего плохого в этом нет, если все желания в жизни не сводятся к построению идеальных пропорций. Красивый подтянутый живот — это символ молодой фигуры, сколько бы вам лет ни было. Запасаемся терпением, подключаем упорство и тренируем мышцы живота. О том, как накачать пресс дома, как питаться, чтобы накачать пресс, и схема самых эффективных упражнений для пресса для девушек — в нашей статье. Как питаться, чтобы…

Читать дальше

Обратная сторона тренировки, диеты: дефицит железа

Обратная сторона тренировки, диеты: дефицит железа

Испытываете слабость от тренировки? Кажется, что нет ни на что сил? Пребываете в подавленном состоянии, и желания сводятся к «поспать и поесть»? Пора проверить уровень железа в крови.Сегодня дефицит железа в организме женщины носит масштабный характер. Тренировка, диета, менструация сильно снижают содержание железа в крови, из-за чего появляется общее недомогание, ваши старания стать обладательницей роскошной фигуры имеют низкий эффект. Чем чреват недостаток железа и как повысить уровень железа в крови — узнаете из нашей статьи. Для…

Читать дальше

Что будет, если не есть сладкое

Что будет, если не есть сладкое

Миссия выполнима: не есть сладкое Желание есть сладкое чаще всего имеет ложную природу. Это привычка: если пить чай — то со сладким вприкуску, если идти в гости — то с тортиком, если грустно — то от конфетки становится веселей, если нужно быстро перекусить — то батончиком. А потом происходит безжалостный штурм Интернета в поисках советов, как быстро похудеть. На самом деле не есть сладкое — наше естественное состояние. Первые конфеты появились 3 тыс. лет назад. Как же…

Читать дальше

Как заставить себя похудеть?

Как заставить себя похудеть?

Как часто девушки желают привести фигуру в идеальный вид. Многим не хватает мотивации. В голове крутится навязчивый вопрос: как заставить себя похудеть. Но, как известно, что синонимично словам «надо», «заставить», мозг воспринимает враждебно и старается этому упираться.  Какой выход? Не надо себя заставлять! Не надо каждый раз, подходя к зеркалу, твердить: «Надо худеть!». Замените «надо» на «хочу». «Я хочу похудеть, поэтому себе помогу в реализации этого желания». А о легком способе похудеть расскажет Slender Woman….

Читать дальше

Малоизвестные способы употребления желатина для кожи, волос и фигуры

Малоизвестные способы употребления желатина для кожи, волос и фигуры

Желатин — это коллаген, строительный материал нашего организма, отвечающий за молодость кожи, здоровье ногтей и красоту волос. Желатин получают путем длительного вываривания костей и хрящей животных. Полученное вещество активно применяют в пищевой отрасли (холодец, желе, суфле и пр.), также желатин отлично себя зарекомендовал как средство красоты. Мы уже научились готовить на его основе черную маску от черных точек, ламинировать волосы  в домашних условиях. Теперь Slender Woman расскажет, как при помощи желатина быстро укрепить ногти, оздоровить волосы и…

Читать дальше

Чем полезна тыква для женщин

Чем полезна тыква для женщин

Тыква — яркий осенний овощ, превосходно украшающий праздник Хэллоуин. Помимо декоративной функции этот овощ достоин внимания с кулинарной стороны. Полезна тыква для женщин и детей. Об уникальных полезных свойствах тыквы вы узнаете из этой статьи. Какие витамины содержит тыква Тыква — богатый источник витамина А и провитамина А, т.е. бета-каротина, который играет важную роль в сохранении молодости и эластичности кожи. Благодаря содержанию в тыкве рекордного количества витамина А вы можете здорово укрепить свое зрение. Тыква…

Читать дальше

Как похудеть на правильном питании

Как похудеть на правильном питании

Эффективное похудение — одна из топовых тем нашего времени. Даже стройные девушки задаются вопросом, как быстро похудеть, желая избавиться от лишнего, по их мнению, грамма жира. Несмотря на то, что темам «похудение» и «правильное питание» посвящено много статей, видеороликов, семинаров, грамотный подход в похудении прослеживается у немногих. Обычно, решая похудеть, девушка впадает в крайность — отказывает себе в еде и изнуряет тренировками. Результат наступает, но за ним следуют гарантированный срыв и набор веса и плюс…

Читать дальше

Стрип-пластика как фитнес

Стрип-пластика как фитнес

Хотите похудеть, занимаясь танцами, вместе с этим укрепить мышцы всего тела?  Стрип-пластика поможет вам реализовать свои желания. Самый большой плюс от занятий стрип-пластикой — это стройное тело, гибкость, пластичность, вы приобретаете грациозность, повышается ваша самооценка, и вы раскроете себя как девушку.  Стрип-пластика как фитнес: Польза стрип-пластики для тела: несмотря на кажущуюся легкость выполнения движений, стрип-dance — это серьезный труд, требующий достаточно емких усилий. Вы будете работать над растяжкой, чтобы впоследствии эффектно сесть на шпагат, станете укреплять мышцы…

Читать дальше

Как правильно делать растяжку ног

Как правильно делать растяжку ног

Чем полезна растяжка для фигуры Вы становитесь грациозной, словно кошка. Движения — плавные и пластичные. Меняется походка — вы как пантера перед прыжком. Растяжка ног для шпагата — достаточно долгий процесс, который, как и любая тренировка, требует систематичности. Результат вас станет радовать уже через первые две недели. Первые несколько занятий вы будете себя чувствовать деревянной, главное — не требовать от себя слишком многого. Возможно, будут болеть колени и мышцы. Растяжка и шпагат — это труд!…

Читать дальше

Корень сельдерея — для похудения

Корень сельдерея — для похудения

Диеты, ограничения, фитнес — все для того, лишь бы похудеть. Slender Woman открывает для вас продукт, благодаря которому похудение будет быстрым, и особо ограничивать в еде себя не нужно будет. Корень сельдерея — для похудения! Сельдерей многим знаком как трава с сильно выраженным ароматом. А вот корень сельдерея не настолько насыщен ароматом, имеет очень приятный вкус, не похожий ни на что, и самое главное — способствует снижению веса! Блюда из сельдерея для похудения — это…

Читать дальше

Питание для набора веса

Питание для набора веса

Трудно набрать вес, и  очень быстро худеете? Вы — объект зависти для тех, кто поправляется буквально от  одной конфеты.  Эта особенность наблюдается у незначительной части человечества, в то время как большинство озадачено вопросами похудения. При желании набрать вес тоже необходимо придерживаться диеты и выполнять физические нагрузки. Речь в статье пойдет о питании для набора веса. Диета отличается высокой калорийностью, большим содержанием углеводов и жиров.  Питаться необходимо минимум 5-6 раз в день.  Итак, каким должно быть питание для набора веса: все,…

Читать дальше
1 2 3