Как накачать пресс дома: схема тренировки и питание

Как накачать пресс дома: схема тренировки и питание

Культ красивого тела глубже и глубже проникает в наше сознание. Ничего плохого в этом нет, если все желания в жизни не сводятся к построению идеальных пропорций. Красивый подтянутый живот — это символ молодой фигуры, сколько бы вам лет ни было. Запасаемся терпением, подключаем упорство и тренируем мышцы живота. О том, как накачать пресс дома, как питаться, чтобы накачать пресс, и схема самых эффективных упражнений для пресса для девушек — в нашей статье. Как питаться, чтобы…

Читать дальше

Как заставить себя похудеть?

Как заставить себя похудеть?

Как часто девушки желают привести фигуру в идеальный вид. Многим не хватает мотивации. В голове крутится навязчивый вопрос: как заставить себя похудеть. Но, как известно, что синонимично словам «надо», «заставить», мозг воспринимает враждебно и старается этому упираться.  Какой выход? Не надо себя заставлять! Не надо каждый раз, подходя к зеркалу, твердить: «Надо худеть!». Замените «надо» на «хочу». «Я хочу похудеть, поэтому себе помогу в реализации этого желания». А о легком способе похудеть расскажет Slender Woman….

Читать дальше

Малоизвестные способы употребления желатина для кожи, волос и фигуры

Малоизвестные способы употребления желатина для кожи, волос и фигуры

Желатин — это коллаген, строительный материал нашего организма, отвечающий за молодость кожи, здоровье ногтей и красоту волос. Желатин получают путем длительного вываривания костей и хрящей животных. Полученное вещество активно применяют в пищевой отрасли (холодец, желе, суфле и пр.), также желатин отлично себя зарекомендовал как средство красоты. Мы уже научились готовить на его основе черную маску от черных точек, ламинировать волосы  в домашних условиях. Теперь Slender Woman расскажет, как при помощи желатина быстро укрепить ногти, оздоровить волосы и…

Читать дальше

Чем полезна тыква для женщин

Чем полезна тыква для женщин

Тыква — яркий осенний овощ, превосходно украшающий праздник Хэллоуин. Помимо декоративной функции этот овощ достоин внимания с кулинарной стороны. Полезна тыква для женщин и детей. Об уникальных полезных свойствах тыквы вы узнаете из этой статьи. Какие витамины содержит тыква Тыква — богатый источник витамина А и провитамина А, т.е. бета-каротина, который играет важную роль в сохранении молодости и эластичности кожи. Благодаря содержанию в тыкве рекордного количества витамина А вы можете здорово укрепить свое зрение. Тыква…

Читать дальше

Как похудеть на правильном питании

Как похудеть на правильном питании

Эффективное похудение — одна из топовых тем нашего времени. Даже стройные девушки задаются вопросом, как быстро похудеть, желая избавиться от лишнего, по их мнению, грамма жира. Несмотря на то, что темам «похудение» и «правильное питание» посвящено много статей, видеороликов, семинаров, грамотный подход в похудении прослеживается у немногих. Обычно, решая похудеть, девушка впадает в крайность — отказывает себе в еде и изнуряет тренировками. Результат наступает, но за ним следуют гарантированный срыв и набор веса и плюс…

Читать дальше

Осенняя диета для похудения

Осенняя диета для похудения

Осень — так называемое переходное время года, когда организм стремительно готовится к наступлению холодов. И в этот период повышается аппетит, хочется съесть чего-нибудь посытнее да покалорийнее. Конечно же, фигура от этого теряет четкие очертания, и вы расстраиваетесь, видя отражение в зеркале. Но есть хорошая новость! Осенью похудеть легко! Итак, осенняя диета: как похудеть осенью Преимущество осеннего сезона состоит в том, что в эти месяцы много овощей: кабачки, баклажаны, болгарский перец, сельдерей, тыква, морковь, помидоры, огурцы…

Читать дальше

Какую кашу есть, чтобы похудеть

Какую кашу есть, чтобы похудеть

Эта статья станет открытием для любителей сидеть на диете. Оказывается, можно похудеть на кашах! Та еда, которую вы избегали, на самом деле полезна и помогает сбросить ненужные килограммы. Вы знаете, какую кашу есть, чтобы похудеть? Об этом рассказывает Slender Woman. Каши — это так называемые долгие углеводы, которые надолго сохраняют чувство сытости. Плюс ко всему,  на кашах можно похудеть! Это клетчатка, нужный нервной системе витамин В, минералы, необходимые для нормализации обмена веществ, и энергия! Поэтому смело добавляйте…

Читать дальше

Упражнения для пресса, ягодиц и ног

Упражнения для пресса, ягодиц и ног

Сегодня правила мира таковы, что вы должны выглядеть красиво, молодо, подтянуто, дорого. Культ красивого атлетического тела проник в каждую голову. Как сделать живот плоским, ягодицы упругими, а ноги стройными — ответ простой: тренироваться! Как правильно тренироваться дома — в фототренировке Slender Woman. Лучшие упражнения для пресса, ягодиц и ног: Каждое упражнение выполняется по 15 раз в три подхода. Регулярность — 4 раза в неделю. Первые результаты — через неделю. Занимайтесь и фотографируйте свои результаты для…

Читать дальше

Огуречная диета на неделю

Огуречная диета на неделю

Огуречная диета для похудения до 10 кг — одна из самых эффективных и даже полезных диет. Только будьте осторожны, если у вас имеются какие-либо проблемы с почками — огурцы обладают мочегонным эффектом, поэтому во время огуречной диеты увеличивается нагрузка на почки. Огурцы — это полезная вода, благодаря этому ваша кожа станет здоровой и увлажненной, а тело — стройным, ведь в огурцах всего 11 калорий! Во время огуречной диеты происходит очищение организма от шлаков, вы становитесь здоровее….

Читать дальше

Полезные сладости

Полезные сладости

Сладкая еда — лакомство, от которого порой сложно отказаться, что, конечно же, сказывается на фигуре. Как не набрать лишний вес, какие сладости во время диеты не запрещены — в нашем материале. Оказывается, есть полезные сладости. К ним относятся горький шоколад, мед, зефир, мармелад, ягоды в шоколаде или сахарной оболочке, орехи — в шоколаде или застывшем сахарном сиропе. Эти сладости без вреда фигуре можно употреблять, только в умеренном количестве.  Мед — полезная сладость, поскольку  в нем содержатся практически все…

Читать дальше

Как быстро похудеть без диет

Как быстро похудеть без диет

Наш век смело можно назвать веком диет и похудения. Культ худого стройного тела проник практически в каждую голову. К сожалению, несмотря на большое разнообразие диет и систем питания, положительные результаты получают далеко не все худеющие. Помимо того, что многие диеты неэффективны, они еще и наносят ощутимый вред организму. Сегодня Slender Woman дает рекомендации для тех, кто хочет оставаться стройной — как есть, чтобы похудеть, т.е. похудеть без диет. Как можно эффективно похудеть без диет Ешьте…

Читать дальше

Как сделать плоский живот

Как сделать плоский живот

Плоский животик — мечта очень многих девушек. Как ни странно, жир в первую очередь откладывается именно там, предательски показывая, что вы в последнее время не придерживаетесь правильного питания. Наша статья ответит на один из главных вопросов женщин: как сделать живот плоским.  Безусловно, потребуются усилия, сила воли, время и знания. Итак, как сделать талию тонкой. Чтобы сделать живот плоским, необходимо сбалансировать свое питание. Обязательно женское меню должно состоять из клетчатки — это фрукты, свежие овощи, бобовые. Почему…

Читать дальше
1 2 3