Как часто девушки желают привести фигуру в идеальный вид. Многим не хватает мотивации. В голове крутится навязчивый вопрос: как заставить себя похудеть. Но, как известно, что синонимично словам «надо», «заставить», мозг воспринимает враждебно и старается этому упираться.
Какой выход? Не надо себя заставлять! Не надо каждый раз, подходя к зеркалу, твердить: «Надо худеть!». Замените «надо» на «хочу». «Я хочу похудеть, поэтому себе помогу в реализации этого желания». А о легком способе похудеть расскажет Slender Woman. Реализуем вашу мечту вместе!
Обычно, когда девушка мучает себя мыслью, как заставить себя похудеть, окунается в просторы Интернета и выискивает популярные диеты, систему правильного питания и прочее. Это правильно, только быстрого похудения вы не достигнете. Диеты оказываются достаточно жесткими, и вы срываетесь на второй-третий день. Мы с вами будем худеть легко — не мучая себя приемами пищи по часам, резким переходом на непривычную пищу.
Как питаться, чтобы похудеть
Перед обедом и ужином выпейте хотя бы полстакана воды. Теплую воду выпить легче, осилите — пейте стакан воды. Вода немного нейтрализует разыгравшийся голод, заполнит часть желудка, и вы не сможете съесть привычную порцию — просто не влезет.
Завтрак — лучший завтрак — это омлет из двух яиц. Белок дольше переваривается. Вы быстро ощутите сытость и дольше не будете испытывать голод.
Обед — тушенные традиционные овощи: картошка, капуста, морковь, лук + томатная паста. Выложите все слоями, каждый слой посыпайте любой приправой, добавьте лавровый листик — шикарный сытный обед готов! Также можно готовить суп-пюре из любых овощей. Во время такого приема пищи можете съесть и ломтик хлеба.
На ужин — салат из овощей, заправленный маслом (винегрет, тертая вареная свекла, тушеная капуста, морковный салат), кусочек рыбы, куриная грудка.
Перекусы — фрукты, творог, сырники, желе.
Конечно же уберите подальше сладкое. Если невмоготу — ешьте банан, пейте больше воды или готовьте творожный десерт.
Как видите, не надо себя заставлять худеть и требовать от себя жесткой пищевой дисциплины. Вам понравится ощущение легкости в животе, отражение в зеркале изменится уже на второй день. Войдете в азарт — еще и пресс станете качать!
Стройности вам и красоты!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
