Густые здоровые волосы — главное отличие обычной девушки от ухоженной девушки. Красоту и блеск волос создают не только специальные средства по уходу за волосами — очень многое зависит от правильного питания. Безусловно, необходимо обогатить свое меню особыми продуктами, богатыми витаминами для волос. Что полезно для волос, какие продукты влияют на рост волос и как ускорить рост волос — об этом читайте в нашей статье.
Главный продукт для роста волос — протеин, для того, чтобы он вырабатывался, необходимо обеспечить поступление животного белка в организм. Для того, чтобы волосы росли, нужно есть мясо не менее трех-четырех раз в неделю. Предпочтение отдавайте мясу нежирных сортов, индейке, куриным грудкам. Кроме того, для того, чтобы иметь густую шевелюру, вам необходимы полиненасыщенные кислоты. Это рыба. Обязательно ваше недельное меню должно содержать рыбное блюдо. В мясе рыбы есть все то, что делает ваши волосы блестящими, а кожу упругой. Плюс ко всему вещества, содержащиеся в рыбе, регулируют работу сальных желез — и вы забудете, что такое ежедневное мытье головы.
Обязательно ешьте фрукты и овощи. Железо, витамин С, цинк и сера содержатся также в зелени. Готовьте смузи с зеленью, добавляйте ее в салаты.
Полюбите бобовые (горох, чечевицу, стручковую фасоль) и вы заметите, какими здоровыми становятся ваши волосы, а вместе с ними кожа и ногти.
Наша рекомендация для роста волос: избегайте низкокалорийных диет, поскольку вес вы действительно потеряете, но наравне с этим сделаете волосы и ногти значительно слабее.
Если вы не можете есть какие-либо продукты, старайтесь употреблять биодобавки, например, серу активную или цинк — они восполнят дефицит недостающих элементов. Чаще ешьте орехи — горсточки в день будет достаточно для роста волос, и вреда фигуре не нанесете, наоборот, станете красивее.
Конечно же, кроме питания, здоровье волос — это еще и правильный уход. Старайтесь не злоупотреблять использованием фена, утюжка, плойки, покрасками. Чаще балуйте волосы натуральными маслами и витаминизированными масками. Но ключевое — употребляйте правильные продукты для роста волос.
Любите себя и будьте красивыми!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
