Витамины улучшают кожу, лечат угревую сыпь, уменьшают морщинки, снимают воспаление, дарят коже упругость и в целом здоровый вид. Коже для красоты, здоровья и молодости требуется подпитка изнутри. Конечно же, обязательны бережный уход, использование кремов высокого качества, натуральных масел, богатых витаминами, различных масок, скрабов и лосьонов, делающих кожу упругой и сияющей. Но самое главное — это то, что мы едим. Если задуматься над известной фразой «мы — это то, что мы едим», то понятно, что здоровье кожи, красота зависят только от качества питания — т.е. от витаминов, полезных для кожи.
Помните, что ваши красота и молодость зависят от продуктов, которыми вы себя балуете.
Какие витамины полезны для кожи
Самый главный витамин для кожи — это витамин А. Он способствует регенерации клеток кожи, отвечает за молодость и здоровье кожного покрова. Жидкий витамин А можно добавлять в домашние маски для лица, кремы — так кожа постоянно будет получать витаминный заряд. Очень большое количество витамина А сдержит морковь. Готовьте себе морковные салаты, овощные супы на основе моркови — только помните, что усваивается витамин А с жиром, поэтому добавляйте сметану или немного масла.
Витамин В — нужный витамин для здоровья кожи. Больше всего его в отрубях, злаках, бобовых. Теперь вы знаете, как избавиться от угревой сыпи — употреблять продукты, богатые витамином В.
Витамин С — залог молодости вашей кожи и мощнейший антиоксидант. Он стимулирует выработку коллагена, благодаря которому кожа выглядит упругой, сияющей и здоровой.
Витамин Е — ваш защитник от ультрафиолетовых лучей, витамин для кожи, выводящий токсины. Благодаря ему также быстрее происходит заживление микротрещинок и прыщей.
Если хотите быть красивой со здоровой упругой кожей, прежде всего, пересмотрите свое меню: в нем обязательно должны быть витамины для кожи: овощи, фрукты, злаки, рыба, яйца, молочные продукты и мясо.
Правильным витаминизированным питанием вы сможете решить несколько проблем — и проблему угревой сыпи, и отрегулируете выделение кожного жира, и избавитесь от мелких морщинок — которые часто возникают от недостатка витаминов А и Е и влаги.
Если же нужны экстренные меры по восстановлению кожи, принимайте витаминные комплексы, приобретенные в аптеке.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
