В своих статьях, посвященных красоте и похудению, мы неоднократно говорили о том, что крайне важно употреблять необходимое количество воды. Рекомендовано выпивать не менее двух литров качественной воды, чтобы обеспечить правильный водный обмен. Почему важно пить воду, и какими свойствами обладает вода, делится с вами журнал Slender Woman. Если вы желаете иметь стройное тело, блестящие волосы, упругую кожу, быстрый обмен веществ и быть энергичными — необходимо научиться пить воду не менее двух литров.
Итак, для почему важна вода:
- Вода поддерживает правильный баланс жидкости. Вода входит в состав каждой клетки, отвечает за пищеварение, кроветворение, эластичность сосудов, работу мозга и т.п. Если в организм поступает нужное количество воды, следовательно он работает правильно. Если вы недополучаете жидкости, то происходит обезвоживание, которое нарушает работу всего организма, появляются сухость кожи, головные боли, вялость и общее недомогание. Кстати, причиной отеков может стать обезвоживание!
- Вода помогает похудеть. Ряд диетологов заявляют: если хотите есть — попейте воды. На самом деле вода вызывает чувство сытости, а жажду многие путают с чувством голода. К тому же вода ускоряет обмен веществ, и вам не составит труда избавиться от нескольких килограммов за короткий период. И самое приятное — в воде 0 калорий. Поэтому пейте — и стройнейте.
- При занятиях спортом обязательно пейте воду, она — источник энергии для мышц. Каждые 15 минут старайтесь выпивать несколько глотков воды, так повысится ваша выносливость, и результативность тренировки будет высокой. Если вы преждевременно почувствуете усталость, это признак обезвоживания. Попейте воды и почувствуете прилив сил.
- Для красоты, здоровья и блеска волос необходимо пить воду. Вода делает волосы эластичными, а волосяную структуру цельной. Если у вас ломкие волосы и сухие посеченные кончики, возможно, у вас обезвоживание. Для придания волосам блеска прополаскивать их рекомендуется прохладной водой.
- Красота и упругость кожи зависят также от количества воды, которое вы употребляете за день. Вода вымывает токсины, которые провоцируют появление прыщей, акне и различных воспалений. При достаточном количестве воды кожа имеет молодой вид, радует вас упругостью. Если появляются шелушения и сухость, обратите внимание, сколько воды получает ваш организм.
- Вода — это здоровые почки. Почки являются фильтром организма. За сутки они перегоняют и очищают 1700 л крови. Для поддержания здоровой деятельности почек необходимо пить достаточное количество воды. Перегружать тоже не рекомендуется, поэтому осознанно относитесь к употреблению жидкости.
- Как показывает ряд исследований, вода способна повысить работоспособность и помогает сосредоточиться. Если вам предстоит напряженный трудовой день, быть на высоте вам поможет вода.
- Также вода стимулирует мозговую деятельность. При написании отчетов, подготовке к экзаменам выпивайте один-два стакана воды. Это позволит мозгу воспринимать или воспроизводить больше информации, и усталость долго не даст о себе знать.
- Вода имеет способность облегчать боль и снимать спазм. Причиной боли в мышцах и в суставах является обезвоживание организма. Если вы по какой-либо причине ощущаете боль, выпейте стакан теплой воды, это значительно облегчит состояние.
- Вода улучшает работу кишечника, ускоряет пищеварение. За полчаса до еды выпивайте стакан воды, также рекомендуется натощак пить теплую воду. Так организм избавится от шлаков, и вы станете испытывать легкость и бодрость.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
