Отеки летом — частое явление. Не сказать, что это норма, но в условиях мегаполиса это обычное явление. Многие жалуются на отеки ног, отеки лица, отеки рук. Как избавиться от отеков, почему отекают ноги и другие части тела — в нашей статье.
Отек — это скопление жидкости. Как ни странно, но появляется он не только когда вы пьете слишком много воды, но и при недостатке жидкости. В жаркие дни важно выпивать не менее 2-2,5 л воды (без учёта чая, соков, компотов) — большая часть этой воды выйдет в виде пота. Также важно не перегружать своё меню в летние дни жирными, острыми или солёными продуктами — они способны задерживать жидкость. Чаще всего отекают ноги, реже — руки и лицо. Если отек появляется к вечеру, а после сна спадает — тревогу бить не нужно, поскольку это реакция организма на жару. Но если отек держится несколько дней, вызывает болезненные ощущения — возможно, у вас нарушена работа почек и сердца.
Как себе помочь…
…при отёке лица: делайте себе прохладную тканевую маску. Возьмите чистую натуральную ткань, вырежьте по форме лица, смачивайте либо холодной водой, либо остывшим отваром ромашки и делайте такой компресс на 15 минут. Если есть отеки под глазами или над глазами — ватные тампоны смочите холодной водой и приложите на 10 минут. Также полезно протирать лицо кубиками льда.
…при отёке ног: первая помощь — это прохладная ванночка для ног. Отек спадает моментально, и вы почувствуете лёгкость в ногах. Также действенный способ — полежать, расположив ноги выше головы. Делайте себе лёгкий массаж, и симптомы пройдут.
Важно употреблять продукты-напитки, выводящие лишнюю жидкость: липовый чай превосходно борется с отеками; арбуз (делайте себе разгрузочные арбузные дни, выгоняйте лишнюю воду. Как — в нашей статье «День похудения с арбузом») , огурцы, кефир — ваши верные помощники.
Кроме этого, не забывайте о физической активности. Это позволит не образовываться застойным явлениям.
Если вы заметили, что отек ног слишком сильный, пальцы раздутые, или живот увеличен в размерах и чувствуется тяжесть, обратитесь ко врачу. Дело в том, что подобные отеки могут говорить о нарушении функций сердечно-сосудистой системы и почек. Поэтому избавиться от отеков и предупредить их повторное появление поможет медикаментозное лечение.
Будьте внимательными к себе и берегите своё здоровье!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
