Из каких этапов состоит уход за ногами
- Правильный выбор комфортной обуви. Ваша обувь должна быть удобной. Покупая новые туфли, которые маловаты, нейтрализуйте в голове надежду, что разносите. Пока вы их будете разнашивать — ваши ноги будут страдать.
Отсюда — мозоли, натоптыши, врастание ногтя и деформация сустава большого пальца — «косточка». Выбирайте обувь из качественных натуральных материалов. Это позволит избежать проблем с потливостью ног и заражения грибком.
- Ежедневное мытье ног. Каждый день, независимо от степени усталости, вы должны мыть ноги. Хорошо делать ванночки из морской соли или с отваром трав.
- Педикюр. Срезание отросших ногтей, грубой кожи, сухих мозолей, применение отшелушивающих скрабов, нанесение питательного крема.
- Летом позволяйте себе походить босиком по гладким камням, песку, траве. На ступнях расположено огромное количество биологических точек, которые стимулируются ходьбой без обуви. Как следствие — происходит оздоровление всего организма.
- Каждое утро начинайте с легкой разминки, направленной на ноги. Ходите на цыпочках, на пятках, делайте велосипед.
- Делайте депиляцию. Сегодня придумано множество способов борьбы с растительностью. Выберите подходящий вариант и выполняйте четко по графику.
Правильный уход за стопами
Чтобы ваши пяточки были нежными, как у младенца, систематический уход за стопами.
Сначала происходит очищение — ноги смазываете смягчающим кремом или скрабируете, затем погружаете их в ванночку с добавлением эфирных капель, отвар трав или морскую соль.
После того, как ножки распарены, можно приступать к счищению ороговевшего слоя при помощи пемзы и жидкого мыла или геля для душа. После этого обрезайте ногти и щипчиками удаляйте огрубевшую кожу.
Теперь можно приступать к питанию кожи. Для этого потребуется хороший жирный крем или смесь эфирных масел. Если кожа стоп слишком сухая и грубая — надевайте хлопковые носочки после того, как намажете кремом. И так на всю ночь.
После того как нанесли крем, делайте массаж стоп. Это может быть самомассаж, можете предоставить мужу возможность быть вашим привилегированным массажистом или вызывайте массажиста на дом.
Только есть предостережение: массаж противопоказан девушкам с варикозным расширением вен и повышенной свертываемостью крови.
Если у вас был насыщенный день, и ноги гудят — при массаже используйте расслабляющее масло лаванды.
Масло мяты нормализует кровообращение и подарит чувство легкой прохлады.
Трещины на пятках заживут благодаря сандаловому маслу.
Полезные ванночки для ног
- «Лед и пламя» — контрастная ванночка: приготовьте два таза — один наполните горячей водой, второй — прохладной. Такие ванночки отлично тонизируют, придают бодрость, укрепляют сосуды и улучшают кровообращение. 15 секунд пребывайте в горячей воде; 15 секунд — в холодной. Перед сном завершайте процедуру теплой водой. Для бодрости — холодной.
- «Релакс» — мята, лаванда, чабрец (масла или отвары). Снимают усталость ног, нормализуют состояние нервной системы, расслабляют мозговую активность. Вы станете благостной и обновленной.
- Укрепляющая иммунитет — с добавлением горчицы. Усиливает кровоток, в результате чего органы активно снабжаются кислородом и питательными веществами. Результат — крепкий иммунитет.
- От отеков — с добавлением ромашки, липы и меда. Или второй вариант — с 200 г порошка какао. Эти средства отлично выводят лишнюю жидкость из тканей. Больше о том, как избавиться от отеков — в статье.
- Противовоспалительная и противомикробная — с отваром ромашки и календулы. Или второй вариант — с содой (сода еще прекрасно смягчает). Если у вас болезненные натоптыши и кровавые мозоли — применяйте такую ванночку. Быстрее заживут ранки, и исчезнет болевой синдром.
- От потливости — отвар коры дуба или с добавлением масла хвои. Превосходное средство, уменьшающее активность потоотделения. К тому же подходит как профилактика грибка ног.
- От трещин — в трех литрах воды заварить 200 г крапивы. В такой ванночке держать ноги около 30 мин.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
