В период беременности кожа женщины подвергается испытаниям. Плод растёт, живот увеличивается, кожа растягивается и лопается. В местах повреждения появляются розовые линии. Это и есть растяжки, которые впоследствии становятся эстетической проблемой молодой мамы. Что нужно делать, какие продукты питания добавить в свой рацион, какой уход обеспечить своeй коже, чтобы избежать появления растяжек на коже, читайте далее.
- Вам нужен желатин.
Желатин способствует выработке коллагена, который очень важен для придания коже эластичности. Иногда позволяйте себе желе без красителей, но не злоупотребляйте, поскольку в его составе содержатся неполезные для плода вещества. Хороший альтернативный вариант — холодец или бульон из говяжьих костей. К тому же это питание благотворно скажется на соединительной ткани суставов. Кроме этого, можете использовать желатиновую маску для кожи.
- Достаточное количество воды.
Вода — важный фактор для здоровья организма и для кожи, в частности. Во время беременности важно следить за тем, чтобы вы получали достаточное количество жидкости, поскольку в период вынашивания ребёнка организм расходует много жидкости, может появиться сухость кожи — как следствие, теряется эластичность кожи. Выпивайте в день не менее двух литров воды.
- Масла — вместо кремов.
Втирание кремов и лосьонов в кожу тоже имеет хороший эффект. Но для того, чтобы обеспечить кожу сверхпитанием и усилить выработку коллагена и эластина, специалисты рекомендуют растительные масла. Лидером в увлажнении и питании считается масло жожоба. Это масло отлично впитывается, превосходно питает кожу и омолаживающе влияет на клетки кожного покрова, стимулируя выработку коллагена — основы молодости, упругости и эластичности. Также хорошо себя зарекомендовало масло какао. Помимо увлажнения, масло какао отлично справляется с различного рода раздражениями, устраняет сухость и шелушение.
Сразу после душа можете на влажное тело нанести оливковое масло, в нем содержится большое количество витамина Е, очень важного для здоровья кожи.
Хороший вариант — микс масел. Смешайте по пять капель различных масел, например, масло жожоба, апельсиновое, масло мяты, кокосовое, масло виноградных косточек и втирайте ежедневно в кожу живота, бедер, ягодиц. Эти масла заставят коллаген активно вырабатываться, кожа станет увлажненной, здоровой и упругой, и никакие растяжки ей не страшны.
Кроме этого, можно добавить какое-нибудь растительное масло в ваш любимый лосьон для тела.
- Витамин С — незаменимый помощник в борьбе с растяжками.
Беременной девушке важно соблюдать витаминный баланс, ни в коем случае нельзя допускать дефицита какого-либо витамина, поскольку это отразится и на ребенке, и на состоянии женского здоровья. Витамин С чрезвычайно важен, поскольку выводит из организма свободные радикалы и токсины, в том числе и из кожного покрова. Также витамин С действует укрепляюще на стенки сосудов. Такие продукты, как болгарский перец, брокколи, цитрусовые, белокачанная капуста, киви, редис, петрушка содержат большое количество витамина С. Позаботьтесь о том, чтобы эти продукты присутствовали в вашем ежедневном рационе.
- Для здоровья кожи необходим цинк.
Этот микроэлемент формирует эластичность кожи, влияет на интенсивную выработку коллагена. Его высокое содержание — в орехах, баранине, яичном желтке, овощах и говядине.
- Массаж.
Старайтесь делать себе дважды в день массаж. Можно использовать массажную рукавичку, массажную щётку или просто ваши руки. Массажируйте те участки кожи, которые, по вашему мнению, максимально подвержены появлению растяжек. Массажные движения обеспечат коже приток крови и питание.
- Контрастный душ.
Перепад температур не должен быть экстремальным. Устаивайте щадящий контрастный душ, кожа очень хорошо на него реагирует. Буквально через несколько таких процедур вы заметите эффект. К тому же, повысится общий тонус, и чувствовать себя вы будете бодрее.
- Мышцы должны быть в тонусе.
Для беременных идеальный вариант — занятия йогой. Не пренебрегайте пешими прогулками и обязательно носите поддерживающее бельё, которое будет снимать нагрузку с кожи и предотвратит появление растяжек.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
