Как сила благодарности поднимает самооценку

Содержание

  1. Какой силой обладает благодарность
  2. Как через благодарность поднять самооценку

Что вы делаете, когда ничего не хочется, самооценка на нуле, и энергии нет? Конечно, открываете психологов, йогов и ищете советы, как быстро наполниться энергией. Вам посоветуют отдохнуть, побывать в новом месте, принять ванну с пеной, съесть шоколадку и т.д. И на этом завязан весь маркетинг — обещает опустошенному человеку с низкой самооценкой, что именно сейчас после этой покупки станет легче. А на самом деле не нужно ничего покупать или куда-то ходить — нужно всего лишь поблагодарить… себя!

Какой силой обладает благодарность

Психологи учат выражать миру благодарность — это избавляет от обид, учит принимать опыт, помогает открывать двери в будущее. Мы привыкли благодарить всех вокруг: родителей за воспитание, бывших за опыт, конкуренцию за стимул к росту — всем достается. Но самый главный человек остается не у дел  — и это вы.

Что происходит у вас в душе, когда кто-то вас искренне благодарит? Становится приятно, вы расслабляетесь, и наступает какое-то одухотворение. Хочется сделать еще что-то полезное, кому-то помочь, верно? Как давно вы были себе благодарны? Чаще всего в отношении самой к себе в голове звучит критика, ругань и прочие неприятности в стиле «я не…». Это оказывает на вас разрушительное действие. Откуда тогда возьмутся хорошая самооценка, энергичность и вдохновение? Пришло время благодарить себя и сделать это ритуалом на каждый вечер.

сила благодарности

Как через благодарность поднять самооценку

Начните прямо сейчас. Вспомните, что хорошего вы уже сегодня сделали? Может, вышли на пробежку, преодолев лень и сонливость. Возможно, уступили кому-то место в транспорте или к 10 часам утра переделали уже массу дел, когда весь мир только включается в активность. Скажите: «Я благодарю себя за это». Почувствовали, как потекла мягкая энергия внутри, как спадает напряжение, и исчезает недовольство собой? Продолжайте! Вспоминайте, что вы сегодня сделали для себя и других. Проснулись на 5 минут раньше будильника? Благодарите себя (дарите себя благо) за силу воли. Пошли на работу, несмотря на непреодолимое желание поспать? Благодарите себя за ответственность и умение делать через «надо». В благодарности себе — ваша сила. 

Каждый вечер завершайте день прописыванием в блокноте или ноутбуке совершенных дел и выражением себе благодарности за это. Сделали вакуум, выпили утром стакан воды, успели позавтракать, красиво накрасились и т.д. — все это достойно вашего внимания и благодарности самой себе! А ведь кто-то ленится делать вакуум, не следит за здоровьем и не успевает привести себя в порядок.

Хорошо, если кроме себя вы будете благодарить еще и Бога или Вселенную за то, что дали вам возможность осуществить множество планов в этот день. 

Пусть осознание сделанного за день и благодарность себе станет вашим ежевечерним ритуалом. Благодаря ему вы забудете о том, что такое опустошенность и низкая самооценка, и даже будете удивлены, как много на самом деле вы делаете за день! Начните уже сегодня вечером.



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!

Рекомендуем к прочтению: