Содержание
Все, что раньше радовало, больше не вызывает эмоций. Новый день не доставляет радости, и вы все больше времени проводите во сне. Для вас это доступный способ отстраниться от реальности. Апатия знакома каждому человеку. О чем говорит состояние апатии, и что делать, когда ничего делать не хочется?
Откуда берется апатия
Прежде всего, запомните, что в апатии нет ничего криминального. Да, нам навязывают «нормальное» поведение: быть всегда на позитиве, на волне, быть активными, ставить цели и мчаться без оглядки к их достижению. Но иногда, а у некоторых — частенько, система дает сбой. Почему это происходит?
- Апатия указывает на то, что та система, по которой вы жили до сегодняшнего дня, больше для вас не актуальна. Она себя изжила, уже не подпитывает вас энергией и привела вас к определенному рубежу.
- Возможно, вы истощены, прежде всего, физически. Причиной этому является дефицит питательных веществ.
- Одной из причин апатии является день сурка. Мозг впадает в полусонное состояние, вам ничего не хочется делать, поскольку нет эмоциональных всплесков — все в вашей жизни монотонно.
- Часто в апатию впадают люди, которые любят себя ругать. Когда негативное отношение к себе доминирует, вы сильно опустошаетесь, чувствуете себя безжизненными и из-за этого избегаете любого вида активности.
Конечно, это причины не все. Если есть чем дополнить — пишите в комментариях.
Что делать, когда ничего не хочется
Вы живой человек, а значит, вам свойственно впадать в любые состояния. Примите это и позвольте себе иногда быть апатичной. Это означает, что один-два дня вы со спокойной совестью позволяете себе полениться и совершенно ничего не делать. Возможно, вам просто нужно отлежаться, отдохнуть от всего, чтобы завтра проснуться и с жадностью включиться в жизнь. Это своего рода перезагрузка.
Начните принимать витаминно-минеральный комплекс или средства, активирующие деятельность головного мозга (иногда достаточно просто добавить в рацион йодированную соль). Если причина вашей апатичности — в авитаминозе, вам точно полегчает, когда в организм станут поступать все необходимые нутриенты. Скорректируйте свое питание, не допускайте существенного дефицита калорий, разнообразьте рацион полезной едой.
Меняйте образ жизни — постепенно, попунктно. Если вы делаете одно и то же — и чувствуете себя в болотце, значит, пришло время выходить на новый уровень: менять круг общения, ставить новые задачи, развивать себя.
Самый эффективный способ моментально включить в себе энергию — принять контрастный душ с ощутимой разницей температур (но без фанатизма). Это то, что даст вам встряску, станет легким стрессом для тела, разбудит ваш мозг, усилит кровообращение и улучшит питание клеток. Конечно же, похвалите себя за это. И вообще говорите себе больше комплиментов.
Составьте списки: того, что вас наполняет, и того, что опустошает. Это очевидно покажет вам, из-за чего вы опустошены, и вы увидите верные способы «самореанимации».
Слушайте себя и расширяйте границы. Это самый надежный способ ощущать внутреннюю наполненность и засыпать каждый вечер, с нетерпением ожидая утра.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
